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N'oubliez pas de prendre un bain ... de verdure! Ça réduit la tension artérielle,

régule le rythme cardiaque et améliore l'humeur ...

 

Selon les dernières statistiques, 87% des français affirment que le lien avec la nature leur "est vital", et pourtant, plus de 80% d'entre eux vivent en zone urbaine dont plus de 17 millions dans une grande agglomération .. . Or le décor y reste à peu près le même: du béton, des voitures, du bruit, et ici et là quelques «espaces verts ». Tout juste de quoi pré observer le cycle des saisons, sentir une odeur d'herbe fraiche au printemps ou voir les feuilles tomber à l'automne. Pas assez pour se sentir en harmonie avec le monde. Pas assez pour rompre avec l'agitation ambiante. Le besoin qu'ont les citadins d'être en contact avec la nature semble donc de plus en plus fort ...

 

Les bienfaits de l'environnement naturel sur le moral sont-ils une illusion issue de notre passé rural (au XIXe siècle, 80 % des Français vivaient à la campagne), ou une réalité? Les scientifiques ont cherché à le mesurer. Les conclusions de leurs dernières enquêtes sont claires ... C'est au Japon qu'ont été menées les plus récentes études quant aux citadins. Ce pays, écartelé entre la modernité et la tradition, veut relever le défi d'une urbanité en harmonie avec les éléments. Dans une mégalopole comme Tokyo, entièrement  tournée vers le travail et le rendement, bardée de néons et polluée d'interférences électroniques, les « salary men , ces cadres tout dévoués à leur entreprise, sont de plus en plus nombreux à s'adonner à la pratique du shinryoku, le « bain de forêt»préconisé par la médecine traditionnelle japonaise. Les chercheurs de l'École de médecine de Tokyo ont quantifié les effets qu'une telle marche parmi les arbres pouvait avoir sur le corps, au bout d'une heure: eh bien, cette simple promenade permet de réduire la pression artérielle et ainsi de préserver naturellement des maladies de cÅ“ur  la régulation de la tension perdure en effet un mois ! Tout ca sans les efforts qu'un sportif doit consentir pour arriver aux mêmes résultats. Pour les chercheurs, une des clés de cette amélioration se trouve au cÅ“ur des phytocides, des molécules volatiles sécrétées par les arbres: elles stimulent l'activité de notre système immunitaire pendant au moins sept jours après la balade. Respirer les parfums de la forêt n'est pas seulement agréable, ça nous fait du bien. Dans les pas de leurs confrères , des chercheurs de l'université de Chiba, toujours au Japon, ont formé deux groupes de 140 personnes. Pendant  que l'un d'eux a séjourné en ville, l'autre a vécu en pleine forêt. Après quelques jours, les rôles ont été inversés. À la fin de l'expérience, les analyses n'ont laissé aucun doute : le séjour en forêt a fait baisser le pouls, la pression artérielle et le taux de cortisol (hormone du stress) de chacun tandis que le séjour urbain l'a fait remonter. De l'autre côté du Pacifique, aux États-Unis, des scientifiques de l'université du Kansas et de l'Utah ont mené une autre expérience qui en dit long sur notre monde moderne: 56 volontaires ont été envoyés en randonnée à travers les plus belles régions du pays, la foret de Tongass en Alaska, les prairies et les hauts plateaux du Colorado, les basses montagnes du Maine. Tous ont vécu des instants magiques...qu'ils n'ont pas photographiés! Car le détails qui donne tout son sens à l'expérience c'est que les "randonneurs cobayes" ont été privés de toutes les technologies qui les entourent, comme leurs Smartphones... L'enfer pour certains! Ils n'ont pas eu d'autre choix que de vivre pleinement leur immersion en milieu naturel. A leurs retour, tous ont sui un test de créativité: intuition, imagination et rapidité de réflexion se sont avérées plus fortes qu'avant le bain de nature. Une fois les preuves apportées, une question se pose: comment remettre la nature au cÅ“ur de nos villes, pas seulement pour faire joli, mais pour mieux vivre? Cela peut passer par des initiatives très simples. Les entreprises peuvent disposer des plantes vertes dans leurs bureaux. Une étude de la NASA indique qu'une seule plante en pot dépollue 9m3 d'air d'intérieur, tout en stabilisant la température et l'humidité de la pièce. Adieu toux d'irritation et maux de tète. "Les plantes et les gens ont en commun le cours de l'existence". Ainsi, le cycle de la vie nous traverse de la même façon. Prendre soin du vivant, prenant  des plantes, c'est prendre soin de soi.


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